In Bewegung bleiben und gesunde Ernährung in Corona-Zeiten
Der neue Alltag ist für Familien eine Herausforderung, er bietet aber auch Chancen
Foto: Mit Abstand unterwegs sein – Bewegung ist wichtig für die eigene Gesundheit
Foto: © Manfred Antranias Zimmer auf Pixabay
Sport und Bewegung sind wichtig für die eigene Gesundheit. Spaziergänge, Jogging, Radfahren oder die Nutzung von Sport- und Spielgeräten im Garten oder in den eigenen vier Wänden sind möglich.
Auch gemeinsame Mahlzeiten geben dem Alltag eine Struktur und sind als fester Bestandteil in den Tagesablauf einzuplanen. Gerade auch in diesen Zeiten sollte das Essen abwechslungsreich und ausgewogen sein. Wer beruflich nicht den ganzen Tag eingebunden ist oder in der jetzigen Situation der Arbeit nicht nachgehen kann, kann die Zeit nutzen und gemeinsam mit den Kindern den Ess-Alltag gestalten, gemeinsam kochen und Neues ausprobieren.
Interessante und hilfreiche Tipps, die wirklich weiterhelfen
- Die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention e. V. hat ein Informationspaket an Tipps, praktischen Ideen und Videos zusammengestellt, um sich aktiv zu halten
- Wie man in Zeiten von Corona auch zu Hause Spiel- und Bewegungsräume schaffen kann, zeigt die BZGA
- Hinweise für Eltern zum Coronavirus, u. a. welche Änderungen nun für die U-Untersuchungen gelten und wie Ihr Kinder und Jugendliche sinnvoll zu Hause beschäftigt werden können