Do, 10.10.2024, 16:15 bis 17:30 Uhr
Veranstalter: Mitmenschen e. V. (Programm Agathe und Mehrgenerationenhaus)
Ort: Mehrgenerationenhaus, MitMenschen e.V., Moskauer Straße 114, 99091 Erfurt
Anmeldung: telefonisch unter 0361 6002830 oder per E-Mail an mgh@mmev.de
kostenfrei
Tiefenentspannung ist der Gegenpol zu Stress jeglicher Art und fördert nachhaltig das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden. Auf der Matte können die Teilnehmenden alle Anspannungen loslassen.
Fr, 11.10.2024, 10:30 bis 12:00 Uhr
Sa, 12.10.2024, 09:00 bis 19:00 Uhr
So, 13.10.2024, 09:00 bis 19:00 Uhr
Veranstalter: MIFW Mitteldeutsches Institut für Weiterbildung
Ort: MIQR GmbH, Heinrichstr. 89, 99092 Erfurt
Anmeldung: info@mifw.de
Kosten:
Impulsvortrag: kostenlos
Weiterbildung Kurstrainer/Kurstrainerin: 199,00 Euro
Mo, 14.10.2024, 10:30 bis 11:30 Uhr
Ort: Stadt und Regionalbibliothek Domplatz, Domplatz 1, Obergeschoss
Veranstalter: Thüringer Landesstelle für Suchtfragen e. V.
Referentin: Sarah Kornmann
Teilnehmerzahl: 20
kostenlos
Die Teilnehmenden lernen die Grundlagen medizinischer und therapeutischer Angebote sowie Beratungsmöglichkeiten für Menschen mit einer Suchterkrankung mithilfe des Thüringer Suchthilfesystems kennen.
Mo, 14.10.2024, 10:00 bis 14:00 Uhr
Veranstaltung: Angehörige und Freunde psychisch Kranker Erfurt und Umgebung e. V., Thüringer Landesverband Psychiatrie-Erfahrener e. V.
Ort: Schutzbund der Senioren und Vorruheständler Thüringen e. V., Juri-Gagarin-Ring 64. 99084 Erfurt
kostenfrei
Der digitale Selbsthilfekompass ist ein Gemeinschaftsprojekt vom Verein Angehörige und Freunde psychisch Kranker Erfurt und Umgebung e. V. und dem Landesverband Thüringen Psychiatrie-Erfahrener e. V.. Dieser soll einen Wegweiser rund um das Thema psychische Erkrankungen darstellen und als Orientierungshilfe für Betroffene, Angehörige, Fachkräfte sowie Interessierte dienen.
Mo, 14.10.2024, 10:00 bis 13:00 Uhr
Veranstalter: Telefonseelsorge Erfurt e. V.
Ansprechpartnerin: Sandra Fricke, Ökumenische TelefonSeelsorge Erfurt e. V.
Ort: Stadt- und Regionalbibliothek Erfurt, Domplatz 1
kostenfrei
Die Telefonseelsorge stellt ihre Arbeit vor und informiert Interessierte zum Thema Ehrenamt.
Di, 15.10.2024, von 17:30 bis 19:00 Uhr
Do, 24.10.2024, von 17:30 bis 19:00 Uhr
Vortrag mit kleinen Übungen
Veranstalter: Volkshochschule Erfurt
Ansprechpartnerin: Denise Nathanael, Bereichsleiterin Gesundheit, Fitness und Ernährung/Wettbewerbe
Ort: Volkshochschule Erfurt, Schottenstraße 7, 99084 Erfurt
Kosten: 16,00 Euro
Es gibt keinen Menschen, der frei von Angst ist. Angst rettet uns ständig das Leben. Ohne dass es uns immer bewusst ist, führt uns Angst durch die Gefahren des Lebens und ist ein Schutzmechanismus und somit überlebensnotwendig. Allerdings kann auch Angst ein übersteigertes Ausmaß annehmen. Dann spricht man von einer Angsterkrankung. Diese zählt neben Depression zu den häufigsten psychischen Erkrankung. Wie Angst erkannt, abgeschwächt oder teilweise vermieden werden kann, erfahren Sie in diesem Kurs.
Mi, 16.10.2024, 14:00 bis 16:00 Uhr
Veranstalter: Psychosoziale Kontakt- und Beratungsstelle des Christophoruswerks
Ansprechpartner: Sebastian Fritsch, Sozialpädagoge psychosoziale Kontakt- und Beratungsstelle
Ort: Moskauer Straße 114, 1. OG, barrierefrei
Anmeldung: per E-Mail an sebastian.fritsch@christophoruswerk.de oder telefonisch unter 0361 21001102
kostenfrei
Bitte bringen Sie warme Socken und eine Decke mit.
Entspannungsübungen können dazu beitragen, mit stressigen Alltagssituationen gelassener umzugehen. Es fällt jedoch vielen Menschen schwer, sich allein zu motivieren, mit Verfahren wie autogenem Training oder progressiver Muskelrelaxation anzufangen. Im Workshop probieren die Teilnehmenden verschiedene Entspannungsübungen aus und tauschen sich über Erfahrungen und Möglichkeiten aus, diese in den Alltag zu integrieren.
Do, 17.10.2024, 17:30 bis 19:00 Uhr
Veranstalterin: Maria Hering, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Gestalttherapeutin, Traumapädagogin
Ort: Schottenstraße 7, 99084 Erfurt, bitte Raumanzeige beachten
Anmeldung: post@maria-hering.de
max. Teilnehmerzahl: 15
kostenfrei
In diesem Impulsworkshop soll es um das Thema Grenzen gehen. Wo liegen meine Grenzen? Wie kann ich dafür sorgen, dass meine Grenzen eingehalten werden? Warum haben die Anderen vielleicht andere Grenzen als ich selbst? Mit kurzen Impulsen und kleinen praktischen Übungen wird das Thema beleuchtet.
Do, 17.10.2024, 10:00 bis 13:00 Uhr
Veranstalter: Rehaaktiv darr GmbH
Ansprechpartnerin: Michelle Kuchynka, Sozialpädagogin
Ort: Neuwerkstraße 10, 99084 Erfurt
kostenfrei
Wünschen Sie sich aufgrund gesundheitlicher Schwierigkeiten Unterstützung beim beruflichen Wiedereinstieg? In der Geschäftsstelle werden die Angebote vorgestellt und es besteht die Möglichkeit, mit den Mitarbeitenden ins Gespräch zu kommen.
23.10.2024, von 17:00 bis 18:30 Uhr
Veranstalter: Zentrum für Innere Mitte
Ansprechpartnerin: Maria Lessau, Fachärztin für Kinder- und Jugendpsychiatrie und -psychotherapie
Ort: Zentrum Innere Mitte, Neuwerkstraße 2, 99084 Erfurt
kostenfrei
Teilnehmerzahl: 15
Anmeldung: kontakt@zentrum-innere-mitte.de
Statt mit unserer Aufmerksamkeit und unseren Gedanken ständig woanders als im gegenwärtigen Moment zu sein, entwickeln wir ein Bewusstsein für das „Hier und Jetzt“ und können so das „wirkliche“ Leben intensiver erfahren.
Neben wacher Aufmerksamkeit und Konzentration zeichnet sich Achtsamkeit durch eine offene und annehmende Haltung aus, das heißt wir nehmen die Dinge wahr und benennen sie, ohne zu bewerten. Wir nehmen den Moment genau so an, wie er ist, ohne nach dem zu greifen, was wir haben wollen oder uns von dem abzuwenden, was wir nicht mögen.
In der Achtsamkeit ist es auch wichtig, sich auf das zu konzentrieren, was funktioniert und möglich ist – im Gegensatz zu dem, was wir gerne hätten, wie es ist oder was wir meinen, wie es sein sollte.
Veranstalter: Thex Thüringen – Wirtschaft 4.0
Ansprechpartner: Armin Däuwel, Tel. 0361 55467543
kostenfrei
Anmeldung: adaeuwel@hwk-erfurt.de
Gesund durch die Arbeitswelt 4.0 (in Ilmenau)
24.10.2024, 14:00 - 18:00 Uhr
So können sich Mitarbeitende schützen (Webinar)
11.10.2024, 10:00 - 11:30 Uhr
Ein gesunder Geist ist kein Luxus, sondern für Unternehmen ein entscheidender Faktor für langfristigen Erfolg. Gerade in der digitalen Arbeitswelt begünstigt das Gefühl, ständig erreichbar zu sein, mentale Überforderung. Diese Veranstaltungsreihe ist für Führungskräfte und Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer. Die Formate helfen dabei, den digitalen Stress zu erkennen und wirksame Strategien zu entwickeln, um die psychische Gesundheit zu schützen.